Docteur, j’ai mal à mon sommeil

Pour une bonne hygiène de vie, il faut :

• Bien manger,
• Faire du sport

ET SURTOUT (on ne le répétera jamais assez)

• Bien dormir

Oui, le sommeil est souvent négligé, alors qu’il nous est indispensable.

Dans son livre, le Docteur Patrick Lemoine offre à ses lecteurs un condensé des observations qu’il a pu faire pendant sa carrière. Trente années d’expérience et d’analyse de ses patients atteints de troubles du sommeil. Aujourd’hui, il propose un guide scientifique et structuré (mais très accessible), du mode d’emploi à suivre pour se réconcilier avec son sommeil.

Il met l’accent sur les remèdes naturels, et segmente son contenu en trois sections :

• La définition du sommeil et de l’acte de dormir;
• Les causes des dérèglements du sommeil;
• Comment remédier aux troubles du sommeil.

PS : le livre a beau parler de sommeil, il est loin d’être ennuyeux. Le Dr Lemoine, en plus d’être un expert du sommeil hors pair, est un personnage sympathique et drôle, qui rend la lecture ludique grâce à son humour omniprésent. Si le sujet du sommeil vous angoisse, ce livre est une très bonne solution pour aborder le sujet sans stress et pour enterrer toute appréhension.

Alors, prêts et prêtes à mieux dormir ? 1, 2, 3, dormez !