L’assiette santé

Dans cet ouvrage, Thierry Marx, célèbre chef cuisinier, et Alexandra Dalu, médecin nutritionniste, vous offrent un guide complet pour prendre soin de votre santé à travers une alimentation équilibrée, un sommeil réparateur, une pratique sportive adaptée et un bien-être global.

Expert ou pas, on sait aujourd’hui que ces 3 aspects (alimentation, sommeil, sport) ne doivent pas être méprisés pour se construire un équilibre de vie sain, et une santé en béton. Le savoir c’est bien, mais comment le mettre en oeuvre ?

D’une part en comprenant comment ils influencent notre bien-être, d’autre part en sachant comment intégrer de bonnes habitudes dans nos routines quotidiennes !

Dans ce livre, vous allez pouvoir appliquer étape par étape :

• Des conseils précieux pour adopter une alimentation saine et équilibrée, adaptée à vos besoins et à votre mode de vie (et oui, LA bonne formule n’est pas universelle, elle doit être pensée par vous, pour vous).
• Des astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil et favoriser une récupération optimale (avec les bonnes pratiques, c’est possible de mieux dormir !).
• Des recommandations pour intégrer le sport dans votre quotidien de manière progressive et adaptée à vos objectifs (ou comment en faire un plaisir, plutôt qu’une contrainte).
• Des conseils de bien-être pour cultiver une hygiène de vie harmonieuse et préserver votre équilibre physique et mental (un esprit sain dans un corps sain).

Si vous êtes novice en nutrition, pas de panique ! L’assiette santé vous accompagnera dans votre démarche vers un mode de vie plus sain et épanouissant.