Leadership Invisible, les ressources I Iker Aguirre
Présence, énergie, conscience : la dimension subtile du management.
Vous trouverez ci-dessous toutes les les ressources essentielles pour découvrir pleinement la posture de l’arbre avec simplicité, efficacité… et un brin d’esprit ninja !
MODULE 1
La posture de l’arbre est un exercice très prisé des pratiquants de qi gong, des adeptes d’arts martiaux et des médecins chinois. C’est l’un des exercices les plus puissants des pratiques énergétiques physiques, une véritable centrale nucléaire !
Ses effets bénéfiques sont les suivants :
- Renforcement de l’ancrage,
- Renforcement des muscles et des tendons,
- Dynamisation et purification de l’énergie vitale,
- Déblocage des points de concentration de l’énergie non désirables,
- Amélioration de la santé globale,
- Développement de la force mentale et de la volonté,
- Pratique « anti-âge ».
Les médecins chinois utilisent cet exercice comme pratique quotidienne des patients convalescents pour accélérer la récupération et le retour à une santé normale.
Les pratiquants en arts martiaux pratiquent cet exercice dans une version extrême appelée « posture du cavalier » (les cuisses ont parallèles au sol). L’objectif est de booster à la fois force, puissance, énergie et ancrage.
MODULE 2
Dans cette vidéo nous rentrons dans le détail de certaines manifestations ou difficultés pendant la pratique qui pourraient se présenter.
Il sera question de :
- Eviter les douleurs et les tensions
- Combien de temps pratiquer
- Développer le mental et la volonté
- Mouvements spontanés et convulsions involontaires
Retrouvez leur explication et ce qu’il faut savoir pour continuer à pratiquer en toute tranquillité.
MODULE 3
La Posture de l’Arbre, également connue sous le nom de « Zhan Zhuang », est une pratique fondamentale du Qi Gong et des arts martiaux qui vise à renforcer l’énergie interne, l’ancrage, l’alignement et à cultiver la stabilité intérieure.
Cette pratique complète peut contribuer à améliorer la flexibilité, l’équilibre et la coordination, réduire le stress et l’anxiété, mieux gérer les émotions, accroître l’énergie vitale et la vitalité, renforcer le système immunitaire, cultiver la tranquillité mentale, la concentration et la clarté d’esprit, favoriser un sommeil réparateur, contribuer à l’harmonie entre le corps et l’esprit.