Episode 44

Les Pouvoirs Magiques (et Scientifiques) d’un Bon Câlin

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Qualité de vie, Relations

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Résumé de l'épisode

Dans cet épisode de votre chaîne de podcasts Une Alchimie de l’Eveil, Iker Aguirre vous révèle les secrets du bien-être que recèle un bon câlin.

Faisant partie de ce que l’on a appelé “médecine universelle“, les câlins ont été un sujet d’étude qui a attiré la curiosité de très nombreuses universités et équipes de scientifiques.

Dans cet épisode vous découvrirez les nombreuses vertus d’une accolade, prouvées scientifiquement, en plus des caractéristiques essentielles d’un bon hug (câlin en anglais) qui marche ! En plus, vous apprendrez que les câlins de papa ou maman sont vraiment magiques ! Nos enfants en savent un rayon quand il s’agit d’amour !

Ce que vous allez apprendre

Les câlins : une médecine universelle
Les études scientifiques qui confirment la puissance et le pouvoir des câlins
Les bienfaits des câlins sur notre santé, notre bien-être et notre potentiel
5 grands domaines d’influence prouvés scientifiquement
Les caractéristiques et les conditions pour un câlin idéal

Ressources complémentaires

Le livre “Una mochila para el universo” (en espagnol) d’Elsa Punset
L’article “The Health benefits of hugging” de Better by Today (NBC) sur les bienfaits des câlins
L’article “Why you should get (and give) more hugs” du média sur la santé Healthline

Les études scientifiques :

Murphy MLM, Janicki-Deverts D, Cohen S. (2018). Receiving a hug is associated with the attenuation of negative mood that occurs on days with interpersonal conflict.
Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. (2015). Does Hugging Provide Stress-Buffering Social Support? A Study of Susceptibility to Upper Respiratory Infection and Illness. Psychological Science, 26(2), 135–147.
Björk, S., Lindkvist, M., Wimo, A., Juthberg, C., Bergland, Å., & Edvardsson, D. (2017). Residents’ engagement in everyday activities and its association with thriving in nursing homes. Journal of advanced nursing, 73(8), 1884–1895.
Light, K. C., Grewen, K. M., & Amico, J. A. (2005). More frequent partner hugs and higher oxytocin levels are linked to lower blood pressure and heart rate in premenopausal women. Biological psychology, 69(1), 5–21.
Forsell, L. M., & Åström, J. A. (2012). Meanings of Hugging: From Greeting Behavior to Touching Implications. Comprehensive Psychology, 1.
Grewen, K. M., Anderson, B. J., Girdler, S. S., & Light, K. C. (2003). Warm partner contact is related to lower cardiovascular reactivity. Behavioral medicine (Washington, D.C.), 29(3), 123–130.

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Vous allez adorer le nouveau livre d’Iker Aguirre !

Un voyage au cœur de votre potentiel !

Inagaki, T. K., & Eisenberger, N. I. (2012). Neural correlates of giving support to a loved one. Psychosomatic medicine, 74(1), 3–7.
Donnelly, Gloria F. PhD, RN, FAAN, FCPP (2023). Confronting Complicity to Improve Health Care Environments. Holistic Nursing Practice 37(2):p 55.
Judith E. Carroll, Tara L. Gruenewald, Shelley E. Taylor, Denise Janicki-Deverts, Karen A. Matthews, Teresa E. Seeman (2013). Childhood abuse, parental warmth, and adult multisystem biological risk in the Coronary Artery Risk Development in Young Adults study.
Hertenstein, M. J., Holmes, R., McCullough, M., & Keltner, D. (2009). The communication of emotion via touch. Emotion, 9(4), 566–573.

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