Téléchargez cet exercice et découvrez une des postures phares du Chi gong
La Posture de l’Arbre, également connue sous le nom de “Zhan Zhuang”, est une pratique fondamentale du Qi Gong et des arts martiaux qui vise à renforcer l’énergie interne, l’ancrage, l’alignement et à cultiver la stabilité intérieure.
Cette pratique complète peut contribuer à améliorer la flexibilité, l’équilibre et la coordination, réduire le stress et l’anxiété, mieux gérer les émotions, accroître l’énergie vitale et la vitalité, renforcer le système immunitaire, cultiver la tranquillité mentale, la concentration et la clarté d’esprit, favoriser un sommeil réparateur, contribuer à l’harmonie entre le corps et l’esprit.