Quel est notre impact réel ? Réflexion sur les marques visibles et invisibles que nous laissons

La vie nous confronte en permanence à prendre des décisions, à interagir avec nos familles, nos amis, nos collaborateurs… avec pour conséquence, des actions qui ont des conséquences. L’impact sur celui qui reçoit ne se mesure pas à l’aide d’une règle, il ne peut pas non plus être comparé à d’autres ayant vécu des situations similaires… Nous manquons d’outils pour un état des lieux qualitatif « après impact ». Pourtant, nous subissons au quotidien l’effet de fatigues chroniques ou tensions musculaires et nos émotions sont à fleur de peau. Selon une enquête Medadom d’octobre 2023, 34% des salariés français seraient en burn-out, dont 13% en burn-out « sévère » (soit plus de 2.5 millions de personnes).

Un impact a deux possibilités d’influence. De manière agréable, il va créer de la motivation, de la confiance, de la détente… Il devient source d’énergie. De manière désagréable, il va créer tension, sentiment d’insécurité, charge mentale. Ces derniers, quand répétés trop régulièrement, mènent à une dévalorisation totale de l’être.

 » La vie, c’est comme la boxe : avance, encaisse, esquive et progresse ! » – Julien Lorcy

Empreintes invisibles, conséquences désagréables : comprendre l’influence négative

Lors d’un impact désagréable, le corps encaisse l’information et la stocke. Si leur nombre est trop important, il encaisse trop de coups, tel un boxeur dans les cordes. Il n’arrive plus à se défendre face à ces chocs et peine à relever la tête pour faire un point sur la situation, reprendre son souffle et imaginer des stratégies de contre-attaque.

Généralement, le corps peut tenir ces rafales de coups un certain temps. Une fois les assauts terminés, c’est le « contre-coup ». Le corps se relâche et les douleurs apparaissent. Mais il est déjà trop tard ! Les coups sont pris et les impacts ont laissé leur marque. Parfois, les effets peuvent être irréversibles et il faudra plusieurs semaines, mois, voire années pour récupérer ses facultés.

Créer un impact positif : la puissance d’une influence bienveillante

Lors d’un impact agréable, le corps encaisse également l’information, mais plutôt que des gants de boxe, c’est comme une mise en charge de la batteries du smartphone. Nous faisons le plein d’énergie, nous « rechargeons les batteries ». Le corps se revitalise et vous permet de continuer à avancer.

Comment avoir un impact plus conscient : les 3 étapes clés à suivre

1 – L’écoute

Mon approche est simple ! L’écoute… Ecoutez votre corps, vos émotions, faites attention à votre mental. Il suffit de quelques minutes, voire secondes par jour pour s’écouter. Et je ne parle pas de méditation.

Il vous suffit de répondre à la question suivante : « comment je me sens? » La réponse va venir. Une émotion peut être, un sentiment, une douleur musculaire ou une agitation mentale.

Ce sont des réponses à la question. Mais quoi en faire? Pour le moment rien, il suffit de laisser couler, un peu comme une cascade. Il s’agit d’observer et de laisser passer ce qui est. Laisser l’émotion s’exprimer sans se juger.

Allez-y, posez vos deux pieds au sol, concentrez-vous sur vous et posez-vous la question: « comment je me sens ? » 

Recommencez une, deux, trois, quatre fois. Posez la question autant qu’il faut pour avoir un début de réponse, un simple mot suffit.

C’est la première étape pour créer votre outil de mesure interne. Avez-vous l’impression d’avoir subi l’impact d’une bombe atomique? Ou au contraire d’avoir reçu une démonstration d’amour de la personne la plus chère à vos yeux? Vous ressentez? L’impact de ces deux situations n’a absolument pas le même effet. J’arrive donc à vous impacter.

Est-ce agréable ou désagréable?

2 – Transformer un impact désagréable en agréable 

La seule manière de pouvoir transformer ces impacts est de les comprendre. Mais ceci n’est possible qu’en état de calme, le mental apaisé, les émotions en harmonie. Chaque impact laisse une marque. Cette trace peut être regardée de près pour en comprendre ses formes, ses caractéristiques : comment et où a-t-elle démarrée?

Si nous apprenons à étudier ces cicatrices, nous pouvons les transformer, les guérir. Elles nous permettent de ne plus vivre une situation similaire mais au contraire de la transformer en force ! Comme le boxeur qui apprend à bloquer le coup, mais qui dans le calme, riposte et impacte à son tour de manière plus efficace.

Mais ceci ne suffit pas, car pour créer ce changement d’état, il faut créer un effet sur soi-même. Dans la plupart des cas, nous nous impactons violemment ! Jamais nous n’oserons dire à une autre personne les atrocités que nous nous disons : « Je ne vaux rien, je devrais faire ceci et cela, je n’en fais pas assez, je suis nul… » Quelles vont être les effets de ces mots ? Dévastateurs sans aucun doute. Nous passons notre temps à nous comparer, à vouloir faire mieux mais nous sous-estimons le pouvoir de nos pensées sur nous-même. C’est là, le début de la transformation, la gratitude  envers soi-même, savoir se foutre la paix, comme vous le conseilleriez à n’importe lequel de vos proches. Devenez votre conseiller privilégié. Soyez admiratif de vous-même. Commencez par dire : « Ce que j’admire chez moi, cest… «  et continuez cette phrase, je suis certain que des images arrivent. Laissez aller ce sourire qui se lit sur votre visage. C’est par ce simple comportement que la transformation s’opère.

3 – Comment puis-je impacter? 

Un simple mot, une simple phrase produit un effet. Nous passons nos journées à impacter notre entourage, que nous le voulions ou pas.

Pourquoi? Car il est impossible de ne pas communiquer. Même le silence est une communication. Nous sous-estimons les effets que nous produisons sur autrui. Un sourire, un geste tendre, un signe de reconnaissance produit un effet agréable. Peut-être l’aviez-vous oublié un instant?

Vos idéaux, c’est la seule chose que je peux vous dire ! Exprimez-les haut et fort, choisissez un monde pour demain et agissez en ce sens !

Pas facile, me direz-vous?

Certainement, mais en aucun cas je ne vous ai dit que c’était facile. Il est plus simple d’impacter de manière inconsciente, par simple réflexe ou réaction… Mon but ici est de vous faire prendre conscience que vous avez le choix de votre impact et ce, quelle que soit la situation.

Même dans les moments les plus durs, un choix est fait. Est-ce que je m’exprime avec colère pour que la situation change ou est-ce que j’ai su écouter cette colère, la transformer et impacter pour un effet agréable et contribuer à un monde meilleur?